11 июля ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ШОКОЛАДА.

Поздравляю любителей шоколада с праздником. Отдельно тех, кто как я предпочитает ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД.

Он очень полезен для здоровья.

• шоколад понижает давление;
• улучшает циркуляцию крови в тканях;
• снижает "плохой" холестерин, "хороший" улучшает;
• способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышает увлажнённость кожи;
• люди употребляющие горький шоколад могут дольше находиться под солнцем без риска;
• вещества-стимуляторы кофеин и теобромин на короткое время улучшают мыслительные процессы;имеет антираковые действия;
• помогает побороть хроническую усталость и повышает работоспособность.

Злоупотребление не лишено риска

• передозировка кофеина находящегося в шоколаде приводит к нервозности, частому мочеиспусканию, бессоннице и учащению сердцебиения;
• беременным и желающим завести ребёнка необходимо исключить шоколадные угощения;
• людям с аллергией на молочные продукты лучше исключить шоколад.

Сколько можно есть ГОРЬКОГО ШОКОЛАДА для получения пользы

• 198 грамм или меньше 2-х стограммовых плиток  за неделю
• 28,3 грамма или чуть больше ¼ от 100 граммовой стандартной плитки в день.

Как есть правильно.

1. Прополощите рот от вкуса прежних блюд.
2. Вдыхайте аромат горького шоколада.
3. Согрейте кусочек в руках для быстрого плавления во рту.
4. Раздробите шоколадный квадратик зубами и рассасывайте, чтобы не ощутить неприятной горечи.

Добавляйте горький шоколад в напитки, смузи и коктейли, чтобы растянуть удовольствие.

Источник:  http://dietdo.ru/gorkij-shokolad-polza-i-vred.html#i-3